Vom ersten Schnarchen bis zum Leben ohne Maske

Ständig müde, ständig erschöpft

Es fing nicht mit einem dramatischen Moment an, sondern mit einer Müdigkeit, die einfach nicht mehr wegging. Nicht die Art, die nach einem freien Wochenende verschwindet – sondern eine Erschöpfung, die sich durch jeden Tag zog. Ich war dauerhaft nicht leistungsfähig, obwohl ich nachts eigentlich genug im Bett lag.

Ambulantes Schlaflabor – und ein klarer Befund

Die Abklärung lief über eine HNO-Praxis, in einem ambulanten Schlaflabor. Das Ergebnis war eindeutig: eine schwergradige obstruktive Schlafapnoe. Rückblickend war das der Moment, in dem vieles Sinn ergab – die Erschöpfung hatte plötzlich einen Namen und eine messbare Ursache.

Warum die Maske für mich nicht funktioniert hat

[Platzhalter: konkrete Probleme – Leckage, Druckgefühl, Reisen, Beziehung. Ehrlich auch den Frust zeigen, nicht schönreden.]

Wie ich auf den Zungenschrittmacher gestoßen bin

[Platzhalter: Recherche, Arztgespräche, Abwägung, Zweifel.]

Die Implantation

[Platzhalter: Ablauf der OP, Aufwachphase, erste Wochen – sachlich, ohne unnötig Angst zu machen, aber ehrlich.]

Die Entscheidung für den Zungenschrittmacher

2024 habe ich mir einen Zungenschrittmacher implantieren lassen. Wie es dazu kam, was mich vorher gezögert hat und wie die Zeit direkt nach dem Eingriff war, schreibe ich hier in Ruhe auf – das kommt in den nächsten Wochen dazu.

AHI unter 10 – und zurück im Leistungssport

Mein AHI liegt heute unter 10. Von einem schwergradigen Befund zurück in einen Bereich, mit dem ich leben kann. Vor allem aber: Ich bin wieder leistungsfähig. Ich mache wieder Leistungssport – und das ist für mich der ehrlichste Maßstab, weil man sich dabei nichts vormachen kann. Wer dauerhaft schlecht schläft, merkt das im Training sofort.

Wichtig zur Einordnung: „unter 10" heißt nicht „geheilt". Es heißt, dass die Atemaussetzer deutlich seltener geworden sind. Das ist ein großer Unterschied zu vorher, aber es ist keine Nullnummer – und genau diese Ehrlichkeit erwarte ich auch von jedem, der mich berät.